Votre bébé dormait enfin un peu plus longtemps, et le voilà qui se réveille à nouveau plus souvent. Ce sont les dents ? Ou une « régression du sommeil », comme on le lit sur des blogs de parents ? Souvent, plusieurs choses jouent en même temps. Voici ce qu'en disent l'ONE, Kind en Gezin (son équivalent en Flandre) et l'Institut néerlandais de la jeunesse (NJi).
La régression du sommeil existe-t-elle ?
Dans les textes sur le sommeil de l'ONE, de Kind en Gezin et de la recommandation néerlandaise de santé des jeunes, ce terme n'apparaît pas. Ils décrivent le sommeil comme fait de hauts et de bas, et c'est normal.
« Le sommeil ne progresse pas en une belle ligne droite vers un sommeil toujours meilleur. Chez la plupart des enfants, il connaît des hauts et des bas. »
Tine, psychopédagogue chez Kind en Gezin (traduit du néerlandais)
Selon Kind en Gezin (en néerlandais), les étapes du développement comme apprendre à s'asseoir, à ramper ou à marcher, l'angoisse de séparation ou un inconfort physique peuvent perturber le sommeil de votre bébé. Les périodes stressantes, comme l'entrée à la crèche, un déménagement ou l'arrivée d'un bébé, font aussi parfois se réveiller les enfants, écrit Kind en Gezin.
Les âges souvent cités :
- L'angoisse de séparation commence le plus souvent à partir de 6 mois et peut se poursuivre jusqu'à la troisième année (NJi, en néerlandais).
- La peur des inconnus apparaît chez la plupart des enfants entre 9 et 12 mois (NJi). Vers 9 mois, les bébés n'aiment en général pas être seuls le soir, selon le NJi, et digèrent la nuit ce qu'ils ont vécu pendant la journée.
Une « régression du sommeil à 4 mois » ne figure pas dans les recommandations belges et néerlandaises citées ici. La recommandation néerlandaise pour la santé des jeunes (en néerlandais) décrit une évolution vers 3 mois : grâce au rythme jour-nuit et à une meilleure autorégulation, les bébés s'endorment plus facilement et dorment plus longtemps. En même temps, selon une étude finlandaise citée par cette recommandation, à 3 mois la moitié des bébés ne s'endort pas encore sans la présence d'un parent, et la majorité ne fait pas encore ses nuits (dans cette étude : un sommeil ininterrompu entre minuit et 6 heures).
Les dents : quand et quels signes ?
Vers 6 mois, les premières dents apparaissent souvent, écrit l'ONE, et toutes les dents de lait sortent entre 6 et 30 mois. Chaque enfant se développe à son propre rythme. Selon Kind en Gezin (en néerlandais), une première dent à 12 mois n'a rien d'inquiétant. Si votre enfant a 16 mois et qu'aucune dent n'est sortie, consultez un dentiste.
Kind en Gezin cite ces inconforts lors de la poussée dentaire :
- gencives rouges et irritées
- nez qui coule
- bave
- moins d'appétit
- sommeil agité
- parfois une légère hausse de température
Les inconforts physiques comme les dents qui percent peuvent rendre le sommeil un peu plus difficile pendant un temps, écrit Kind en Gezin. Votre bébé pleure parce qu'une dent perce ? Consolez-le jusqu'à ce qu'il se calme, puis recouchez-le dans son propre lit, conseille le NJi.
Pour soulager les gencives, l'ONE conseille de lui donner un anneau de dentition ou de lui masser légèrement les gencives avec le doigt, après vous être lavé les mains. Et surtout, n'incisez pas la gencive : elle risque de s'infecter.
Fièvre et poussée dentaire : les sources divergent
Kind en Gezin est clair : la fièvre et la diarrhée ne sont pas causées par la poussée dentaire. Les dents peuvent tout au plus provoquer une légère hausse de température. La fièvre, c'est une température de 38 °C ou plus, et il faut alors toujours penser à d'autres causes. En cas de fièvre ou de diarrhée, consultez un médecin.
L'ONE le formule autrement : selon sa brochure, l'inflammation de la gencive peut parfois provoquer un peu de fièvre ou de diarrhée. L'ONE conseille de bien surveiller votre enfant et de consulter votre médecin si nécessaire.
Qu'est-ce qui aide ?
Selon la recommandation néerlandaise JGZ (en néerlandais), il est normal que les bébés aient besoin d'aide pour se calmer. Vous pouvez bercer votre bébé, le rassurer ou lui parler doucement. Quand le sommeil s'améliore, diminuez peu à peu jusqu'à pouvoir le coucher somnolent mais encore éveillé.
- Gardez un rituel du coucher calme et prévisible : il donne des repères (Kind en Gezin, NJi).
- Votre enfant peut avoir besoin de vous pour apprivoiser la nuit ou dépasser sa peur de vous quitter. C'est normal, écrit l'ONE.
- Le plus souvent, les difficultés de sommeil sont passagères et disparaissent d'elles-mêmes après quelques semaines ou quelques mois (NJi).
Combien de temps votre bébé peut-il rester éveillé entre deux siestes ? Vous le lirez dans notre article sur les temps d'éveil. Ce qui est normal selon l'âge figure dans notre article sur le rythme de sommeil de bébé.
Suivre les nuits avec la Dream Sock
L'application Owlet Dream enregistre combien de temps votre bébé dort et combien de fois il se réveille. Le centre d'aide d'Owlet précise qu'il est normal que les enfants se réveillent et se rendorment pendant une séance de sommeil. La Dream Sock mesure aussi le pouls et le taux d'oxygène : si une mesure sort des zones prédéfinies, la station de base émet un signal lumineux et sonore et vous recevez une notification dans l'application. La Dream Sock est destinée à la surveillance de routine à domicile des bébés en bonne santé. Les notifications vous aident à décider de demander un avis médical. Elles ne remplacent pas un diagnostic ou un traitement par un médecin. D'autres questions ? Consultez les questions fréquentes.
Quand demander conseil ?
Vous vous inquiétez du sommeil de votre enfant ? N'attendez pas. Les consultations de l'ONE sont là pour vos questions sur le sommeil, et vous pouvez aussi en parler à votre médecin traitant. En cas de fièvre ou de diarrhée, consultez un médecin. En cas d'urgence, appelez le 112.